czy mozna robic

mam takie pytanie: Wyjeżdżam na studia i planuje przed zajęciami chodzic na wod'y crossfitowe na 6:30 i tutaj pytanie czy można to robić na czczo a potem posiłki normalnie? brałbym jakieś bcaa okołotreningowo celem jest wzrost masy (wiem że lepsza byłaby zwykła siłownia, ale nie mam możliwości żadnej a przynajmniej na razie o tym nie wiem)

mam takie pytanie: Wyjeżdżam na studia i planuje przed zajęciami chodzic na wod'y crossfitowe na 6:30 i tutaj pytanie czy można to robić na czczo a potem posiłki normalnie? brałbym jakieś bcaa okołotreningowo celem jest wzrost masy (wiem że lepsza byłaby zwykła siłownia, ale nie mam możliwości żadnej a przynajmniej na razie o tym nie wiem) Dzień [...]

Czy większość białka w mojej diecie może pochodzić z odżywek białkowych ? Nie mam zamiaru spożywać tylko ich, bo jestem też fanem mięsa, jajek - ogólnie diety wysoko-tłuszczowej ale obecnie mieszkam w akademiku i tak jak rok temu miałem w pokoju lodówkę, to teraz niestety jej nie mam, a nie chcę zatruć się mięsem, które nie było przechowywane [...]

teraz tez nie mozna robic błedu, np przekroczenie lini ciaglej czy złamanie zakazu i nara. ale wcale nie strasze bylo lepij niz sie spodzewale mzero stresu:). po wylaczeniu kamery zacząłem przeklinac razem z egzaminatorem

Słuchajcie, dziewczyna ma 15 lat, fajnie doradzać, ale nie wytykajmy tylko bledow, nieregularne cykle tez nie musza być koniecznie czymś złym w jej wieku, do gina pewnie warto isc dla sprawdzenia ale przyczyn może być mnóstwo, nie sądzę że przyczyną jest niedobór kalorii, bo dziewczyna nie waży dużo a kalorii wcale nie ma tak mało, jest aktywna, i [...]

no nie wiem mi jezeli jakas nie lapie sie na polap conajmniej 6/10 0,7litra zmieni to ze zamiast starac sie ja tolerowac i jej maniery etc zaczne z niej pisde toczyc znajac zycie nawet nie dostane w pysk tylko wejde w dyskusje dlaczego wolalbym wsadzic faje do odkurzacza (ale tylko rejnbola tego z podwojnie filtrowana woda z parowek) a skonczy [...]

[...] na roznych silowniach mozna troche na: obiektach Slaska na Raclawickiej ale to z ciezarowcami ze slaska i max chyba w godz 17-20 Tonus na Szkockiej od rana do 21 czy 22 tam na pewno mozna robic ciagi bo sam tam robilem, inne tez sie pewnie znajda ale na nich nie ma juz takich warunkow o ile te silownie mozna nazwac jako te ktore maja [...]

witam czy mozna tu zmienic nazwe mojego tematu??? http://www.sfd.pl/powt%C3%B3rzenia-t766081.html na np: pomocy nie wiem co robic?? Zmieniony przez - deanash w dniu 2011-07-16 11:30:15

Jeszcze jedno pytanie czy jesli ma sie dajmy na to na klacie zakwasy to czy mozna normalnie robic klte czy nie powinno sie trenowac tej partii i trzeba poczekac az przejda ?

[...] enei mogłas juz doac, mam nadzije ze rozgrzewka byla 2x 10 na 25kg? stojac 3x po 20kg a co to? tu tez stoisz w miejscu? jestes rozgrzana wez te kilogramy i zrób tak bym zobaczyła z ejuz neimogła więcej wypady rozgrzewka powinna być... dobra ustal sobie czy ćwiczysz w stylu progresji czy regresjii, ten trening mozna robic na drugi sposób tylko [...]

przynajmniej czasowo jakoś normalnie ten trening wygląda .... bo te które wypisujesz ponad godzinne to takie trochę zabójstwo...można robić jakieś mobility czy accesory ale nie taki długi WOD ;)

Czy Jak skończę cykl na masę to mogę później zrobić od razu (po 3-4 dniach odpoczynku) cykl na siłę, wykonując te same ćwiczenia i w ten sam dzień jak w cyklu na mase, tylko że oczywiście tak jak powinno się robić na siłę. Jak skonczysz mase to daj minimum tydzien odpoczynku i pozniej cykl na sile, zmien cwiczenia, laczenie partii itd. zeby [...]

No właśnie zrozumiałem, stąd to droczenie że siady są najważniejsze. Niewątpliwie jedno ciężkie ćwiczenie jest przydatne, czy to będą przysiady przednie/tylne, czy suwnica to już mniejszy problem. Najważniejsze jest to, abyś dotarł do poszczególnych mięśni nóg w wystarczającym stopniu. I drobna podpowiedź: suwnicę można robić tak, że poruszysz [...]

[...] pisz że nikt nie odpisuje. Rozpisałeś jedynie partie a nie napisałeś jakie ćwiczenia wykonujesz, na barki to z jhantlami mozna kilka ćwiczeń zrobić, skąd mamy się domyślić czy robisz wyciskania, arnoldki, jakieś unoszenia. Jak napiszesz jakie ćwiczenia chcesz robić to odpowiem czy można na siedząco czy w ogóle się da. na masę musisz ogarnąć [...]

Witaj! Moze czas wykonac jakis deload skoro jestes od wrzesnia na masie i czujesz, ze powoli cialo odmawia posluszenstwa? Planowane zmniejszenie objetosci, czy tez zmniejszenie intensynosci treningu powinno byc stalym elementem wpisanym z trening silowy. Ja staram sie co 8-10 tygodni rowniez nieco zluzowac z treningami na okres 1-2 tygodni w [...]

[...] 4 dzień pt. - barki i przedramie. Ćweiczenia robiłem zwiększając ciężar jedocześnie zmniejszając ilość powtórzeń średnio 3/4 ćwiczenia na każdą partię. Moje pytanie brzmi, czy po sprawdzeniu maxów dla każdego mikrocyklu zrobić 2 tygodnie przerwy, jak to zalecane jest po między każdym cyklem HST? 3. Czy gdy biorę teraz odrzywkę [...]

Jesli jest az tak zle moze zapytaj o to lekarza? A moze to nerwowe? Mozna sie nauczyc wiecej jest "rozepchac zoladek". Na sfd jest duzo przepisow. Mozna robic pizze, frytki, hamburgery w zdrowy sposob. Uzupelniac w postaci plynnej zawsze mozna. w mlynku do kawy mozna nawet zmielic platki owsiane i wypic z bialkiem czy jajkami. Da sie bardzo duzo, [...]

[...] unoszenie nog w zwicie na drazku - moze byc - mozna tez robic np: abs2 w dni nietreningowe jeszcze mam jedno pytanie bo to co ulozylem powyzej jest dla 15, a co z 10 i 5 czy bede musial dodac po kilka serii zeby ilosc powtozenie sie mniej wiecej zgadzala?? - mozna robic systemem 15 - 1 seria; 10 - 2 serie; 5 - 3 seriewieksza ilosc miesni [...]

[...] .bo cypio i enan są średnio długie mix w sumie też opiera sie na długich i średnio długich estrach, nie daje wiecej masy to jest jakiś zabobon, może dać wiecej wody. ćwiczysz pod kulturystyke wiec ta woda imo bez sensu po cyklu i tak zejdzie. zmiana z pojedynczego estru na mix w twoim przypadku według mnie gó.wno da. deka czy bold do tego [...]

[...] kregoslupa. Za kilka lat zastosuje to cwiczene. - a jesli chodzi o 4glowe uda, to niestety nie mam na silce wiecej przyrzadow na nogi :P - A6W mozna robic srednio co 2 dni, czy trzeba codziennie?? - I nie wiem jak wyglada ta lawka rzymska :] - Podciaganie na drążku robic nachwytem, czy podchwytem? Tu poprawka mojego planu Wtorek /klatka/ [...]